28 марта, 2024
Author: 23 октября, 2021  1973

ТОП-5 советов психолога, как повысить самооценку

Ведущая постоянной рубрики «Жить легко с Адамовой» программы «Ранок з Україною» на канале «Украина», психолог и коуч Елена Адамова рассказала, что делать людям с заниженной самооценкой, чтобы избавиться от комплексов.

Если вы чувствуете, что низкая самооценка мешает вам в общении с людьми или знакомстве с потенциальными партнерами, спросите себя – чем вы можете быть интересны другим.

«Во время знакомства делайте акцент на активном слушании, ведь людям всегда нравятся те, кто их слушает. Человек с хорошей самооценкой всегда сфокусирован на другом человеке, а не на себе. А когда вы почувствуете интерес другого человека – демонстрируйте свои преимущества, которые вы уже определили»

– советует психолог Елена Адамова.
Читайте также: ТОП-3 причины почему влюбленные врут друг другу — экспертное мнение психолога

Психолог советует прежде всего обратить внимание на свою самооценку и начать «выращивать» ее. Для этого вам нужно:

  • время от времени проговаривать себе, в чем вы стали лучше;
  • напоминать себе о собственных предпочтениях и достижениях;
  • осознавать собственные сильные стороны и черты, за которые вы себя уважаете;
  • к каждому своему недостатку находить несколько преимуществ, используя алгоритм: у меня есть (недостаток), однако я имею (преимущества);
  • работайте со своими недостатками: те, которые нельзя изменить – примите в себе, а те, которые подлежат коррекции – исправляйте и совершенствуйтесь.

More in BLOGS