28 сентября, 2022
Author: 1 апреля, 2021  279

Рецепт курицы от звездного фитнес-тренера Аниты Луценко

Быстро, вкусно, полезно — простой рецепт курицы от Аниты Луценко

Фото из Instagram Аниты Луценко

Тренер и телеведущая Анита Луценко поделилась на своей страничке в Instagram здоровым рецептам куриного филе в карри-соусе.

Для приготовления понадобятся:
  • 500 г куриного филе
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 100 г сливок или густого кокосового молока
  • 1 ст. л. чесночно-имбирной пасты или 2 мелко нарезанного зубчика чеснока
  • 1 ч. л. куркумы
  • 1 ч. л. карри
  • 5 ст. л. соевого соуса
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • щепотка чили-хлопьев
  • соль, перец
Этапы приготовления:
  1. Нарежьте куриное филе небольшими полосками (2-3 см). Нарежьте лук, морковь — тонкими кольцами.
  2. В сковороде с толстым дном томите чесночно-имбирную пасту 2 минуты на оливковом масле. Добавьте лук, морковь, куриное филе, быстро помешивай, чтобы не дать образоваться корочке. Влейте сливки, соевый соус, добавьте специи. Тушить под крышкой 10-15 минут.
  3. Подавать с рисом, кускусом, киноа или булгуром.

Приятного аппетита!

Читайте также: Научные аргументы: 5 полезных свойств авокадо

More in BLOGS